宮古島トライアスロン完全ガイド！距離・コース・交通規制・前回結果も紹介
目次
宮古島トライアスロンを徹底解説！
このコラムでは、宮古島トライアスロンの歴史やコース、参加方法から前回大会の結果までをまとめて解説します。
これから参加や観戦を考えている方は、ぜひ参考にしてみてください！
◆宮古島トライアスロンへ参加したい方
◆大会のコースや距離を詳しく知りたい方
◆観戦時の交通規制やおすすめスポットを知りたい方
宮古島トライアスロンとは？
宮古島トライアスロンは、毎年4月に沖縄県宮古島市で開催される国内屈指のロングディスタンス大会です。
1985年の第1回開催以来、数多くのトライアスリートに愛され続けてきました。
「宮古島ストロングマン」という愛称でも知られていますよ。
大会の歴史と
「ストロングマン」の由縁
大会は1985年に第1回が開催され、2026年には記念すべき第40回を迎えました。
過酷なロングディスタンスを完走する強靭さから、選手たちは「ストロングマン」と呼ばれています。
40年以上の歴史を持つ大会は、国内トライアスロン界の発展を支えてきた存在です。
開催時期と開催地
開催地は沖縄県宮古島市で、スイム・バイク・ランすべてが島内で行われます。
競技時間は朝7時から夜20時までの約13時間という長丁場です。
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大会の魅力
（宮古ブルーと島ぐるみの応援）
「宮古ブルー」と称される透明度の高い海をスイムで体感できるのが大きな魅力です！
大会当日は島全体がトライアスロンムードに包まれ、地域住民総出で選手を応援してくれます。
満点の星空が見られることも、この大会ならではの楽しみのひとつです。
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コース・距離を徹底解説
宮古島トライアスロンは、スイム・バイク・ランの3種目を組み合わせたロングディスタンス形式で行われます。
合計距離は168.195kmにもおよび、選手の体力と精神力が試される過酷なコースです。
それぞれの種目について、詳しく見ていきましょう！
スイム3km
スイムは宮古島市下地の与那覇前浜ビーチをスタート・フィニッシュ地点として実施されます。
距離は3kmで、宮古ブルーと称される美しい海を泳ぐコースです。
スタートは一斉スタート方式で、フィニッシュまでの制限時間は1時間50分となっています。
与那覇前浜ビーチについて
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バイク123km
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東急リゾート
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池間大橋
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東平安名崎
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宮古島市陸上競技場
バイクは与那覇前浜をスタートし、宮古島市内を1周半するロングコースです。
距離は123kmで、池間大橋や東平安名崎といった景勝地を駆け抜けます。
フィニッシュとなる宮古島市陸上競技場までの制限時間は7時間です。
▼池間大橋について詳しくはこちら▼
宮古島のおすすめ観光スポットに
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ラン42.195km
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市内商店街
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県道78号（東平安名崎方面）
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折り返し
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宮古島市陸上競技場
ランは宮古島市陸上競技場をスタートし、フルマラソンと同じ42.195kmを走ります。
バイクからの疲労が蓄積した状態で挑む、大会最大の難所といえるでしょう。
制限時間とルール
大会全体の制限時間はスタートから20時までの合計13時間です。
各種目には関門が設けられており、規定時間内に通過できないと競技を続けられません。
悪天候の場合はスイムが中止となり、デュアスロン形式に変更される場合もあります。
参加資格とエントリー方法
宮古島トライアスロンへの参加には、年齢や競技実績などの条件が定められています。
参加を検討している方は、条件と申込スケジュールを早めに確認しておきましょう！
参加資格（年齢・完走実績）
◆大会当日に満19歳から満65歳であること
◆過去3年以内に51.5km以上のトライアスロン大会を完走した実績があること
など
大会前には競技説明会への参加も義務付けられているので注意してください。
エントリー期間と選考方法
◆エントリー方法：インターネットのみ
参加定員を超えた場合は抽選となるため、エントリー開始日は要チェックです！
参加費用
※支給品や傷害保険料、エイドステーションの飲食代などが含まれる
このほかにエントリーシステムの利用手数料が別途必要になる点も覚えておきましょう。
宮古島市・多良間村在住者向けの地元枠やふるさと納税枠も用意されています！
大会当日の交通規制と
観戦ポイント
大会当日は島内の複数箇所で交通規制が実施されます。
車での移動を予定している方は、事前に規制区間とシャトルバス情報を確認しておくのがおすすめです！
観戦を楽しむためのポイントも合わせて紹介します。
交通規制の概要
交通規制はバイク・ランのコースとなる島内各所で実施されます。
規制時間帯は競技の進行に合わせて変動するため、事前に公式サイトのマップで確認しましょう。
移動の際は、規制時間に余裕を持ったスケジュールを組むと安心です！
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東急リゾート
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池間大橋
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東平安名崎
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宮古島市陸上競技場
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市内商店街
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県道78号（東平安名崎方面）
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折り返し
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宮古島市陸上競技場
おすすめ観戦スポット
選手の力走を間近で見られるスポットがコース沿いに点在しています。
応援したい選手の通過時間は、公式サイトのエイドステーションマップで予想がつきます！
島内各所から競技会場を結ぶシャトルバスを利用すると、移動もスムーズです。
池間大橋エリア
池間大橋はバイクコースの中でも特に景観が美しいスポットです。
橋の上を走り抜ける選手たちと、宮古ブルーの海を一緒に楽しめます♪
写真撮影にもぴったりの応援ポイントです！
◆アクセス：宮古空港から車で約30分
フィニッシュエリア（陸上競技場）
宮古島市陸上競技場は、ラン競技のスタート地点であり最終フィニッシュ地点でもあります。
多くの選手がゴールするこのエリアは、大会の感動が最も伝わる場所です。
表彰式やふれあいパーティーが行われるのもこのエリアです！
◆アクセス：宮古空港から車で約10分
※準備日や当日、シャトルバスの運行あり
2026年（第40回）大会の
概要と結果
2026年4月19日には、記念すべき第40回大会が開催されました。
40年の節目を迎えた今大会の概要と結果を振り返ってみましょう。
過去大会との比較材料としても参考になります！
開催概要（日程・天候）
◆開催時間：7:00～20:00（13時間）
◆当日の天気：雨のち晴れ
◆参加人数：1,369名
最終出場選手1,369人のうち、1,164人が完走を果たしています！
総合結果（優勝者・上位記録）
古谷純平選手（6時間25分10秒）
◆女子総合
平柳美月選手（7時間32分13秒）
完走率は85.0％で、海況の影響もあり例年よりやや厳しいレースとなりました。
大会の様子
当日は朝の豪雨から一転、スタート時には天候が回復。
「完走者は全員が勝者」という理念のもと、多くの選手が懸命に競技を続けました。
記念大会という節目を、選手と地域住民が一体となって祝いました！
トライアスロン観戦・参加前後に
楽しみたい宮古島アクティビティ
大会の前後には、宮古島ならではのアクティビティを楽しむのもおすすめです♪
疲れた身体を癒したり、観光で島を満喫したりと過ごし方は様々です。
レース以外の楽しみ方も知っておくと、宮古島滞在がより充実します！
マッサージ体験（エステ・スパ）
過酷なレース後は、マッサージやスパで身体をしっかりケアしましょう。
島内には観光客向けのリラクゼーション施設が点在しています。
筋肉疲労の回復はもちろん、リフレッシュにも効果的です！
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ヨガ体験
宮古島の自然の中でヨガを体験できるプログラムも人気です！
海を眺めながら身体を動かすことで、心身ともにリラックスできます。
レース前のコンディション調整にもおすすめです♪
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観光バスツアー
島内の絶景スポットを効率よく巡れる観光バスツアーも便利です！
東平安名崎や池間島など、コースで見た景色をじっくり観光できます。
レース後の休養日に、家族や仲間と参加するのも良い思い出になります♪
▼おすすめの観光バスツアー▼
宮古島トライアスロンに関する
よくある質問（FAQ）
例年4月中旬から下旬にかけて開催されます。2026年の第40回大会は4月19日に行われました。
大会当日に満19歳から満65歳までの健康な男女で、過去3年以内に51.5km以上のトライアスロン大会を完走した実績が必要です。エントリー前には条件を公式サイトでよく確認しておきましょう。
はい、大会当日はバイク・ランのコースとなる島内各所で交通規制が実施されます。事前に公式サイトで規制区間や時間帯を確認し、シャトルバスの利用も検討してみてください。
まとめ
宮古島トライアスロンは、1985年から続く伝統あるロングディスタンス大会です。
美しい宮古ブルーの海と島ぐるみの応援が、この大会ならではの魅力といえます。
参加・観戦どちらの場合も、事前にコースや交通規制を確認して楽しんでみてはいかがでしょうか！
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